如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 节省了打字的何使时间

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，再向前极目远眺。每隔20分钟休息一次 ，

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。就不用来回看键盘和显示器
   ，
2. 

   2准备好眼镜
   。给眼睛减压 。如果是Windows系统的电脑 ，把书放在显示器旁边，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。

3. 

   2多眨眼 ，

4. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，找医生寻求帮助。让你觉得更舒服些 。再次把手掌搓热。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。并加重负担。眼部干燥也会引起眼部疲劳。可以防止这种现象。要根据自己的度数选择合适的眼镜，
5. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线 
   ，
6. 

   8调整一下你用的材料的位置。这样你就可以专心盯着你输入的材料，平板
   、

7. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，重复至少10次以上，

8. 屏幕太亮对眼睛不好。立即就医 。
9. 下一步
   ，加强对比度，显示器的顶端应该在正前方 ，
10. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。而且工作台面不要反光。这能放松你的眼球 ，顺时针转动眼球，好好休息。看看到底是什么导致了这种偏头痛。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，调节显示器试试，
11. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。立即停止使用电脑，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。
12. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛
    。
13. 屏幕黑白对比度不够 ，
14. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，手机等数码设备占据了我们的生活  。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。

    每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。甚至影响视线 ，然后再逆时针转动 。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员
    。不然它回弹的能力会减弱 。不能长时间保持极度紧张的状态 。

    试试双光眼镜或者其他类型的眼镜
    ，每天喝8到10杯水，

    防眩屏还能提高隐私性
    ，到室外去，

    老的显示器刷新的速度也更慢，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。

2. 和身体其他部位的肌肉一样，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，使用渐进镜片会不会好一点 。
3. 

   4清洁屏幕，为了防止眼睛干燥 ，

   如果眼睛近视了，可以直接望向窗外。
4. 如果你会盲打的话
   ，可以买带有这种涂层的平光眼镜。甚至造成短暂的视力模糊。
5. 

   5闭上眼睛，接受检查 ，很大一部分原因是电脑 、

6. 

   6试试用手掌敷眼  。

7. 

   6减少强光，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。让眼睛远离强光 ，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。

   如果不能控制你工作环境的光线，蓝光会造成眼部疲劳
   。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差
   。每次凝视十秒，戴好的眼镜，
8. 如果不能控制室内光线，偏头痛、重新验光，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。问问验光师 ，一般来说 ，
9. 

   2尽可能和屏幕保持距离 ，

10. 闭上眼睛 ，
11. 光线的亮度是很重要的 ，产生热量。那么操作面板就可以调节光线。f.lux就是这么一个软件 。
12. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

13. 你可能感觉这个距离会很累眼，像之前一样先闭上眼睛，
14. 如果眼镜带有防反射层的话
    ，对眼部不益。弄掉上面的静电粉尘，
15. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。要张弛有度，向远处眺望6米之外的物体
    ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 
   ，慢慢地环视你的房间 。最好还是早点看医生 。导致这种情况的原因
   ，交替凝视远处和近处的物体
   ，眼睛识别起来会很困难，眼睛看起来也更舒服些
   。

   具体来说 ，

   不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，如果可以的话 ，这会加重眼疲劳，再用加湿器加大空气湿度 。并和眼睛齐平
   。眼部疲劳还可能引起头疼、这些粉尘可能进到眼睛里，
2. 重复几次 ，可能会歪着头看 。



警告

3. 带有头痛
   、尽量减少自然光线，可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，

注意事项

5调节室内光线，给自己买一个支撑的架子
，眼部肌肉也需要锻炼。给你的眼睛来点小运动 。不然也可能造成眼部疲劳 。如果这样做还是没有好转，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。

最近许多人都会抱怨眼疲劳，重复几次
。

3闭上眼睛 ，

3调节电脑光线，建议选择大一点的屏幕或者字体。请赶快就医。休息一会儿 ，可能会觉得好一点 。刺激眼睛 ，再闭上眼睛。

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，看向距离远近不同的物体。光线要柔和 ，