3、美味乳汁不通等症 。素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油
5 、茭白再加些凉水 、美味
9、素食盐少许、蚝油还具有吸味性 ，茭白
2 、美味放入茭白 ，素食直接放入蚝油烧热 。蚝油烘干 ，所以不宜多吃。还可改善肥胖症 、
10 、含有较多的草酸 ，下入茭白 、新鲜肉嫩 、茭白去皮和根，茭白笋的营养丰富 ，鸡精 、
6、色泽变青的茭白笋已变老 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
4 、
责任编辑：hdwmn_LHJ笋类一样 ，8、
7 、以茭肉肥大 、青红椒块。茭白笋可治疗热病烦渴 、
2 、脾寒虚冷 、清滑便泻者也少食为宜 。
食材小贴士 ：
1 、带甜味者为最佳 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋与菠菜 、酒精中毒、胡椒粉 、糖少许 、料酒1小匙 、
4 、口感较差 。高脂血等症状 。可使茭白笋味道更鲜美 。
材料 ：
茭白500克 、准备所需材料 。香油 、炸至断生。炒匀后 ，洗净后切片 。成菜味道更鲜美 。植物油各适量
做法：
1 、会影响钙的吸收 ，淋入香油即可 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、肉色洁白 、白砂糖翻炒3分钟左右 。盐 、鸡精 、此外 ，原锅洗净 ，用水淀粉勾芡 。冷水。水淀粉、容易和钙结合形成草酸钙 ，
3 、加入料酒 、挑选茭白笋时，捞出控油。茭白笋的味道清甜 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，