准备：
土豆 、主食煮开后转中小火，副食时间越久 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕加入尖椒 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲尖椒切块 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞胡萝卜1根 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲
主食燕麦片用清水浸泡 ，切块，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、小红辣椒2个、
材料 ：
主料：土豆1个、燕麦片50克 、口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、
小贴士 ：
1 、加少许水，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3、也可根据个人口味调节；
4 、