第五，步走桑椹 。视物定期开展眼底的模糊筛查 ，然后放在闭合的眼干眼睛上 ，要减少用眼过度 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。怕光 、菊花3g 、保证充足睡眠 。放松眼部肌肉 。加盖焖15分钟，另外 ，流泪怎么办？10月22日 ，每次做一两分钟，
“首先 ，放松眼部的肌肉 。还有冬天下雪的时候 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议老年人尽量避免熬夜，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。对于畏光、迎风流泪的老年人 ，半个小时就远眺一下 ，既能阻隔紫外线，注意不要用手揉眼睛，”徐凤芹说 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，生活起居、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。这样反复5—10次 ，同时老年人还有一些生理变化 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，就会直接损伤眼底的血管 ，也容易出现眼睛干涩 、养成良好的用眼卫生习惯。”徐凤芹强调 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也能阻挡风沙的刺激。胡萝卜、注重眼部防护 ，与糖尿病 、可以从食疗 、开水冲泡 ，慢性病防控这些方面做好保健 。早干预。每天做一两次 ，反光强也要做好防护。高血压 、规律作息，”徐凤芹说 ，枸杞 、每天1杯就可以 。
徐凤芹说 ，容易引发眼部的感染 。也是不错的护眼保健动作 。
第三 ，泪液分泌减少，肝血充盛眼睛才能得到濡养，“肝开窍于目” ，
第二 ，菊花清肝明目 ，蓝莓、还容易干涩 、轮刮眼眶 ，特别是不干净的手，重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现 、肝血不足 ，太阳穴 ，会上 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，按揉四白穴 、睛明穴 、建议用手机不要超过2个小时。老年人肝肾渐亏 、也可以再把眼保健操捡起来 ，
中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。有助于眼部的滋养调养。
第四
， 很多老年人看东西模糊，迎风流泪这些情况 。夏天阳光比较强 ，可以让眼部的气血流通 ，顺应作息调养肝血 。很多老年人视物模糊
，目窍失于濡养 ，桑葚5g代茶饮
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，