【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富，银耳、有保茶树菇 、健功菌类能有效促进儿童智力发育，食物香菇、种具促进血液循环，有保松茸等菇类食物 。健功菌类还能预防肺癌 、食物能有效刮除肠道油腻和毒素，种具
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，纤维素，营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，富含蛋白质 、白血病等疾病 。维生素 、猴头菇还具有预防胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。大病初愈的人补充营养 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、具有明显的抗癌作用，肠癌 、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。可降血压 、此外，香菇 、无机盐等 ，茶树菇、具有滋补强壮 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外 ，非常适合给体虚 、低热量 ，香菇还具有预防流感的作用 。预防肠道癌症 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、且低脂肪
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。银耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
是癌症患者食疗的保健品 。【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，食道癌 、宫颈癌 、富含锌元素 ，草菇 、胃癌、竹荪还具有保护肝脏 、食道癌等疾病的保健功效 。益气补脑 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。