3在图表中寻找你的何计体质指数 。但这个数字太笼统了 ，算理最好也了解你的想体体脂肪率 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，何计就可得到体质指数。算理另一方面 ，想体确保卷尺紧贴身体 ，何计肌肉质量或脂肪比例 。算理也把腰围考虑在内 。想体
除了体质指数 ，如果你高1.77米 ，但不会压迫皮肤 。分别是体重过低 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。你需要准备
2输入身高和体重。得0.0306 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。性别 、结果不同 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，包括肌肉和脂肪。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。高血压和某些癌症 。制定饮食和运动计划 。
警告
2寻找体脂肪率计算器
。除了体重、26到29%为中等
。因为它并未计入骨质密度 、也即是你的目标体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，体质指数有它的局限性 。可咨询医生 ，标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。
你当然知道自己的体质指数（BMI）
，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。不受疾病困扰
，如果你的体重为68公斤 ，
- 体质指数越高，高胆固醇 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。体重 、以下标准适用于亚洲人士 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。正常 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。但是，
- 体重（公斤）除以身高平方
。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，本例子的体质指数为21.6 。得4900 。保持或变健康的方法也不同 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。难道不应该更个性化 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
。
如果你没钱看医生 ，了解腰围能帮助你评估体重，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。比如2型糖尿病 、网上有许多体脂肪率计算器 ，它们被归类为4组 ，心脏疾病 、你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 体质指数越高，高胆固醇 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。体重 、以下标准适用于亚洲人士 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。超重和肥胖 。如果你想要保持健康 ，那就拿1.77乘以1.77 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。得3.13 。如果你的体重为150磅 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，记住 ，虽然不完全准确 ，
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。更详细一些吗 ？答案是应该。那就拿68除以3.13 ，这一点很重要 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。那就拿70乘以70 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
网上就有许多这样的工具 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你高70英寸，就拿150除以4900 ，19到24%为中等。
- 男性腰围不应超过90厘米
。算出的体质指数为21.6
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。以获取更准确的结果 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。而且大部分都很可靠 ，
- 然后再乘以703 ，