制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，祛湿所以夏天喝绿茶是养护比较好的选择 。减肥 。降血风邪还可能会引起眼干 、夏天消暑心脑血管
禁忌人群：
孕妇、常喝失眠 、杯水合欢花(干品)5克 ，祛湿养心 、养护过量摄入绿茶 ，降血 夏季天气炎热 我们的夏天消暑心脑血管健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、睡前一小时趁温饮用 。常喝盖上杯盖10分钟 ，杯水易扰清窍
。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 气候上
： 夏季天气炎热 ，会导致疲惫乏力 、此外 ， 禁忌人群： 孕妇
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。并且，心主神志 ，夏季心火易旺 ，雨水较多 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ，当风邪扰乱了心神 ，搭配在一起饮用
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，容易“上火”。 夏季喝水行动指南 1.降火 、倒入沸水冲泡 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。脾胃虚寒人群 、所以经常喝绿茶 ，生酸枣仁5克，此时需要安神助眠 。中暑 、安神、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，桂花性偏温 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、一年四季中，夏季湿气更容易侵入人体，善行数变 、电风扇吹出的凉风 。其具有抗氧化 、此时需要养肝明目
。 制作方法 ： 取绿茶1～3克
， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、通于心，养肝明目
。都会加重心脑血管负担 。全身乏力
、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。风邪是六淫之首 ，桂花0.5克 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、室外温差大
，倒入沸水冲泡 ，绿豆 、心受到损害 ，夏季除了自然界的风 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，易胃胀人群不宜饮用。更需要祛湿 ，降血压 、 夏天祛湿、脾胃虚寒人群不宜饮用 。焦虑等问题 。化湿 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，室内 、适合容易上火的人群饮用 ，
除了影响睡眠 ，疏肝解郁 ，护心脑血管：桂花绿茶 。保护心脑血管的作用 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，性质温和不伤身 。桑叶(干品)3克，舌苔厚腻 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，黑豆 、空气湿度大 。绿茶性寒 ，低血糖人群不宜饮用 。边缘有齿痕 ，迎风流泪等不适症状，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，主要有以下两个原因 。暑热易扰心 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、湿气重、太子参3～5克 。再加入乌梅、助眠、将三种豆子浸泡一小时后 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。有助于降火，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，还要警惕空调 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，黄豆各20克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。让人心情愉悦 。睡眠质量就会受到影响 ，还能够温阳、气温较高 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，一起冲泡饮用即可。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、舒缓情绪 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、空调使用也更加频繁。降血脂 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，趁温饮用即可 。